여름철 수분 보충과 전해질 관리의 중요성

# 여름철 수분 보충, 전해질까지 챙기세요! 💧 여름엔 뭐니 뭐니 해도 ‘물’이 최고! 하지만 단순히 물만 마신다고 끝이 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 저는 작년 여름에 하루 종일 물만 벌컥벌컥 마시다가 오히려 어지럽고 탈진을 겪은 적이 있었어요. 나중에 알고 보니 ‘전해질’이 부족했던 거였죠 😵 이번 글에선 여름철 수분 보충과 전해질 관리의 중요성, 그리고 실천 방법을 알려드릴게요! ## 목차 1. 여름철 탈수와 전해질 손실의 원인 2. 수분과 전해질의 관계 이해하기 3. 올바른 수분 섭취 타이밍 4. 전해질 보충이 필요한 상황 5. 전해질 보충에 좋은 식품과 음료 6. 수분과 전해질 균형 유지 팁 7. 건강한 여름을 위한 수분관리 체크리스트 ## 여름철 탈수와 전해질 손실의 원인 더운 날씨엔 땀..