무더위 속 면역력 유지하는 건강관리법

# 무더위에 무너지지 않는 면역력 💪 여름철 건강관리법 총정리 여름만 되면 지치고, 쉽게 피곤하고, 감기까지 걸리시는 분들 계시죠? 저도 여름만 되면 체력이 확 떨어져서, 땀도 많이 나고, 입맛도 뚝 떨어졌던 기억이 있어요. 그런데 몇 가지 생활습관을 바꾼 뒤로 여름철에도 훨씬 건강하게 지낼 수 있게 됐답니다. 이번 글에서는 무더위 속에서도 면역력을 유지하며 활기차게 보내는 건강관리법을 알려드릴게요! 진짜 효과 있었던 팁들만 쏙쏙 골라 드릴게요 🔍 ## 목차 1. 여름철 면역력 저하 원인 2. 올바른 수분 섭취 습관 3. 무더위에 적합한 식단 구성 4. 실내외 온도 차 관리 요령 5. 수면의 질을 높이는 방법 6. 규칙적인 운동과 스트레칭 7. 계절별 면역력 유지 전략 정리 ## 여름철 면역력 저하 ..